医生说的久坐、久站，一般指超过1小时的坐、站。如果总是久坐或久站，会引起一系列不良症状，如肌肉劳损等。因此，建议相关人群平时保持良好的生活习惯，避免久坐、久站。
1、久坐：如果以不良的姿势久坐，如跷二郎腿，会造成颈椎、腰椎过度屈曲，会造成竖脊肌，也就是骶棘肌的肌肉过多痉挛、牵拉。棘上韧带由于弓弦效应，也会出现过度牵拉，容易造成慢性劳损，从而出现韧带炎症，如肌肉慢性筋膜炎；
2、久站：过长时间站立，由于肌肉长时间处于收紧状态，会造成膝关节、髋关节的软骨承受过大的负荷。也会使颈椎、腰椎、胸椎后部的肌肉过度痉挛，从而导致肌肉疲劳。在站立的时候，如果挺胸抬头，时间过长还会使腰椎的椎间盘承受过多体重负荷，容易造成椎间盘退变。
建议相关人群在久坐和久站后，适当进行活动，如站立起来向远处眺望。才能使全身肌肉得到放松，达到良好的平衡状态，避免由肌肉劳损转为骨骼劳损，甚至退变，还能减少骨质增生。