一般情况下，运动前、运动后都可以吃苹果，但不宜吃苹果后立即运动，或者运动后立即吃苹果，建议吃苹果与运动间隔半个小时左右，以防出现腹痛、呕吐等不适症状。
苹果属于比较常见的水果，富含膳食纤维、果酸、维生素、矿物质等营养成分，平时可以适量吃苹果，有助于补充身体所需的营养成分，而且能够刺激胃酸分泌，使胃肠道蠕动，有利于增加食欲，促进食物消化吸收，有利于身体健康，运动前或运动后吃苹果，并不会影响苹果的营养成分，因此运动前、运动后都可以吃苹果。运动前吃苹果，需要等吃完苹果半个小时左右再进行运动，如果刚吃完苹果立刻运动，食物积聚于胃肠道，容易对胃肠造成刺激，可能会产生腹痛、腹泻、恶心等不适，长此以往还会造成胃下垂，不利于身体健康。运动完也不适合马上吃苹果，因为运动时中枢神经处于兴奋状态，胃肠蠕动比较快，马上吃水果很可能引起胃痛、腹泻等不适症状。